怎样减大象腿

【怎样减大象腿】坚持做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上 。身体向后微倾并用两手支撑,将身体全部重量压在手臂上,将身体放平,然后用双手扶住腰部向上抬起,使身体成拱桥状 。