红枣怎么去皮

1、把干枣放入水中浸泡3小时后,放入锅中煮沸 , 等大枣完全泡开发胀后,再捞起来剥皮就容易了 。
2、准备网格粗一点的面粉筛,把蒸熟去芯的红枣放在里面,用勺子轻压红枣,红枣泥就能从网格里漏下去,而皮留在筛网里 。
3、红枣的食用方法
 ?。?)将红枣同动物性食材如肉、肝脏等放在一起熬汤 。因为动物性食材特别是肝脏中含有大量的铁,可将红枣作为辅食加入其中 , 添加汤的风味,也能够通过这种方式达到补铁补血的效果 。
【红枣怎么去皮】 ?。?)将红枣搭配水果蔬菜摄入 , 新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素C,搭配红枣进食可有效增加非血红素铁的吸收,从而达到补铁和补充维生素的效果 。