少吃肉，多吃蔬菜可以使皮肤更光泽 。
多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案 。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量 ， 而抗氧化剂可以中和会造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基 。
【少吃肉多吃蔬菜对皮肤有什么好处】改善消化功能 。食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加，这能改善总体的消化功能 ， 减少便秘 。
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