黑米粥热量：30大卡每100克 。1小碗黑米粥大约200克含有热量61大卡，需要散步42分钟消耗完 。
每100克该食物含有：
碳水化合物六点七；
【一碗黑米粥热量多少】脂肪零点二克；
蛋白质零点七九克 。
虽然黑米粥的热量和含糖量比较低，但是多喝黑米粥热量和糖分摄入就会变多，摄入过多糖分会转化成脂肪堆积，那样不仅瘦不下来，可能还会变胖 ， 建议每次喝一碗即可 。
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