来月经吃什么减肥最有效

1、香蕉脂肪很低,且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品 。
2、奇异果除了维他命c是它的强项外 , 其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪 。
3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好 。
4、木瓜有蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,果胶是优良的洗肠剂 , 可减少废物在下身积聚 。
5、苹果含苹果酸 , 可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分 。
【来月经吃什么减肥最有效】6、西柚卡路里极低,多吃也不会肥,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。