【早餐吃什么比较好】1、豆浆
2、纯牛奶
3、早餐奶
4、粥类
5、果蔬汁
经验步骤:11、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的,而且营养比较好
22、纯牛奶:一般人都适合 , 但需要配主食,配坚果也不错 , 最好不要空腹喝牛奶
33、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人
44、粥类:粥类是比较养胃的人,比较适合需要养胃人,小米粥比较好
55、果蔬汁:这个也适合早餐,对清肠排毒有需求的人来说比较好 。
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