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【游泳和跳绳哪个减肥效果更好一点】1.以一个70kg的标准成年男性为例 。30分钟慢速跳绳的能量消耗为328千卡，而30分钟慢速游泳的能量消耗为281千卡，由此可知跳绳的能量消耗更高 。
2.跳绳的花样多种多样 ， 可以简单也可以复杂，可以随时做 ， 一学就会 。特别适合低温季节健身，特别适合女性 。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多，可谓是耗时少耗能高的有氧运动 。
以上解释了游泳和跳绳哪个减肥效果更好 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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