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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。蹲马步的动作是怎么做 ， 蹲马步的正确姿势介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、下蹲有什么动作：双脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩，脚尖自然向前；上身自然垂直 ， 抬头挺胸，收腹提臀；腿蹲姿势，大腿和小腿之间的角度可以根据自己的能力调整 。注意膝盖的垂直点不要超过脚趾 。同时身心放松，进行腹式呼吸 。
【蹲马步的正确姿势介绍 蹲马步的动作是怎么做】2、弓步的正确姿势：弓步是武术中最重要的基本功，所以最重要的练习是步法 。所以，要想掌握弓步的要领，脚趾要保持平行，两脚之间的距离最好保持在脚长的三倍左右 。同时要保持大腿略平，然后让膝盖微微屈曲 。同时，可以双手握拳放在腰间 ， 也可以手掌平放 。
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