1、咖啡里面含有大量的黄酮类抗氧化物质 ， 这种物质可以帮助人体预防多种疾?。?以及降低一些疾病的风险，所以说 ， 咖啡其实是挺好的一个东西 。
2、在健身的过程中，咖啡因可以起到加速燃烧脂肪的作用，它可以让脂肪酸从脂肪中脱离出来 ， 然后分解之后，脂肪就会通过氧化作用被燃烧掉了 。
【健身可以喝咖啡吗】3、因为咖啡因要把脂肪酸给分离出来的话，最少也要需要一个小时 ， 所以的话在健身之前40分钟左右，喝咖啡的话是最好的，这时候会让减脂效果最佳，如果你是在健身前一点点时间就喝咖啡的话 ， 那么咖啡因就会还没起到作用，甚至有可能会影响你的健身表现 。
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