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人体正常的作息时间是晚上9-11点，这是免疫系统(淋巴)排毒的时候 。在这段时间里 ， 你应该安静或者听音乐 。
晚上11点到凌晨1点，肝脏排毒要在睡觉的时候进行 。
凌晨1-3点，胆囊排毒也是如此 。
凌晨3-5点，肺部排毒 。所以这段时间咳嗽最多的人 。
已经因为排毒去肺了；不要用止咳药，以免抑制废物的排除 。
早上5-7点 ， 大肠排毒 ， 应该去厕所排便 。
早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了 。
病人最好早点吃饭，6: 30之前，7: 30之前，这样有利于保健 。
不吃早餐的人要改变习惯 ， 哪怕是拖到9、10点，也比不吃好 。
午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，一定要睡得香，不要熬夜 。
【正常作息时间是几个小时】以上解释了正常作息时间是多少小时 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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