治顽固性失眠治疗顽固性失眠的好方法 _生活百科

顽固性失眠怎么办失眠怎么办？失眠吃什么好？怎么改善睡眠质量呢？
对于失眠的治疗，推荐醒一脑一安一慷一组一合，它将传统中医学、现代生物医学、心理学等完全结合，口服yao物全面修复紊乱、受损的植物神经，恢复大脑供血供氧，聆听醒脑音乐光碟舒缓神经、醒脑益智，起到心理疏导的作用，轻症患者3-5天，重症7-10天浅睡易醒、多梦、第二天早上起来头晕头痛、四肢无力，混身没劲等明显缓解，1-2个疗程恢复健康深睡眠状态。
专家指出，通常情况下，导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等，有时yao物及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。到底人为什么失眠呢，引起失眠的因素大致可分为以下几类：
1.心理生理xing失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负xing生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害。
【治顽固性失眠治疗顽固性失眠的好方法】2.环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件xing失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响畅弗扳煌殖号帮铜爆扩，即真正的环境xing失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。
3.情绪不良xing失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良xing失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理xing失眠。
4.习惯不良xing失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。上海中医药学会经络养生中心中经堂中医专家认为顽固性失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，与心经、脾经、肝经、胆经等多条经络阻塞相关。
由于思虑不解、劳倦过度、损伤心脾而发病的较多。中医经络疗法直接作用于心、脾、肝、胆、肾经，通过疏肝理气、调畅气血调治失眠畅弗扳煌殖号帮铜爆扩及其相伴症状。睡前一杯纯牛奶。体能够的话你也可以去野外拉练，回来肯定趴床上就睡着了。北京军颐。1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的
3、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
4、配合用【睡*渼*人~香*薰*枕】这样就能有一个良好的睡眠，摆脱失眠抑郁，让你充满活力。别让你妈妈吃安眠药了，去看看中医，我妈妈用的是健脑睡宝，专业改善失眠的，用着挺不错的。

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顽固性失眠有什么办法失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。
1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.脏器疗法：猪心1枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。
5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
6.敷足疗法：取朱砂3-5克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感;心肾不交配交感、内分泌;肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75%酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔3天换贴另1侧，并每天按压穴位4次，每次5分钟，6次为1疗程，连续2-3个疗程。
上述几法，任选2-3种，连续3-5天，即可收到明显疗效。

治顽固性失眠 治疗顽固性失眠的好方法

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