GREATER SNOW大雪|今日大雪|瑟瑟寒风起 氤氲茶香里!蚌埠疾控带你进入养生状态!

GREATER SNOW大雪|今日大雪|瑟瑟寒风起 氤氲茶香里!蚌埠疾控带你进入养生状态!】GREATERSNOW大雪 , 是二十四节气中的第21个节气 , 也是冬季的第三个节气 。 一候鹖鴠不鸣:天气寒冷 , 寒号鸟停止鸣叫;二候虎始交:阴气最盛 , 阳气萌动 , 老虎开始求偶;三候荔挺出:“荔挺”感到阳气的萌动而抽出新芽 。

GREATER SNOW大雪|今日大雪|瑟瑟寒风起 氤氲茶香里!蚌埠疾控带你进入养生状态!
文章图片

GREATER SNOW大雪|今日大雪|瑟瑟寒风起 氤氲茶香里!蚌埠疾控带你进入养生状态!
文章图片

GREATER SNOW大雪|今日大雪|瑟瑟寒风起 氤氲茶香里!蚌埠疾控带你进入养生状态!
文章图片
壹新冠防控不能放松 , 日常做好个人防护 , 戴口罩、勤洗手、常通风 , 注意做好相关物品消毒工作 。 关注疫情动态变化 , 非必要不前往中高风险地区 , 符合接种条件的人员积极前往新冠疫苗接种点进行接种 , 筑牢免疫屏障 。 贰大雪时节宜“早卧晚起” , 不要熬夜 , 要保证充足的睡眠时间 。 注意保暖 , 穿衣适度 。 同时注意开窗通风 , 增强空气流通 。 叁
早晚温差大 , 运动要适当 , 增强对气候变化的适应能力 。 充分做好准备活动 , 运动选择慢跑、快走等耐力项目最适宜 , 这些项目主要以锻炼心肺功能为主 。 晨练不宜过早 , 避免大风、大寒中锻炼 , 不宜出汗过多 。 肆气候寒冷 , 注意预防呼吸道疾病 。 气温变化易引起血压波动 , 且气温偏低引起气管收缩 , 寒冷还能增加血液粘稠度 , 易导致血栓形成 , 要注意防心脑血管疾病的发生 。 老年人外出锻炼做好头部保暖 , 减少脑血管意外发生 。 同时 , 由于寒冷刺激 , 胃肠调节功能易发生紊乱 , 引起胃部不适 。 要注意胃部保暖和饮食调节 , 日常饮食以温软素淡、易消化为宜 。 伍精神安宁 , 学会控制情志活动 。 切忌大悲大喜 , 要养精蓄锐 , 可以多听音乐 , 多做一些休闲娱乐以振奋精神 。 适当晒太阳 , 放松身体 。
来源:九派新闻