控制|为何糖尿病越来越多？专家提醒：“罪魁祸首”不是白糖，而是晨起3恶习罪魁祸首|灵芝|血糖|细胞|身体

糖尿病，是让人闻风丧胆的一种内科疾病，若是血糖控制不好，很容易出现一些极为严重的并发症。并且，近些年糖尿病患者越来越年轻化，人数也越来越多，不禁让人怀疑，为什么经济条件好了，身体素质反而还下降了？

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白糖是糖尿病的“罪魁祸首”吗？
提起糖尿病，很多人可能觉得是吃多了糖跟甜食导致的，但实际并非如此。根据《糖尿病之友》可知，人体内是有一套血糖控制系统的，食物一旦进入，糖分就会被分解，从而保持身体内糖分平衡。一旦整个降糖系统出现异常，血糖就难以得到有效控制，持续升高以后，就成了糖尿病。
因此，患上糖尿病，根源不是糖吃得太多，而是胰岛素无法发挥降糖作用后，血糖持续升高，但不可否认的是，经常吃甜食，的确会增加患上糖尿病的风险。

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专家提醒：晨起3“恶习” ，或是糖尿病的“罪魁祸首”
1、晨起抽烟
吸烟会导致控制血糖的肾上腺激素分泌异常，身体缺少胰岛素来降糖，此时身体控制血糖的能力就会下降，影响健康。
2、晨起饮食太过油腻
油条、煎饼、点心等都是人们喜欢的早餐，但这些食物油分都很高，进入身体后容易使脂肪含量过高，造成身体内糖脂代谢紊乱，影响血糖稳定。
3、不注重口腔卫生
若是不注重口腔清理，口腔中的细菌会进入血液并破坏胰腺细胞，使患上糖尿病的风险增加，因此每天要坚持至少刷2次牙，刷牙时间不少于2分钟。

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日常稳定血糖，保护身体健康， 3件事需常做
1、及时补充营养元素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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2、经常运动
经常运动的人，身体抵抗力会更强，也有助于预防肥胖，促进身体代谢，但血糖高的人，日常一定要注意不要进行剧烈运动，要根据身体情况，选择一些强度较低的运动。
3、坚持主食“粗细搭配”
【控制|为何糖尿病越来越多？专家提醒：“罪魁祸首”不是白糖，而是晨起3恶习】想要控制血糖，多吃粗粮对身体好，但患者也要注意，不能完全只吃粗粮，一点细粮都不吃， “粗粒搭配”才是最好的饮食结构。