糖尿病|糖尿病到底能不能吃馒头？一吃血糖就会升高？6个原则，需要遵守( 二 )

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原则五：吃肉最好吃瘦肉
糖尿病患者是可以吃肉的，肉也是会给人提供能量的，给身体提供所需要的养分，但是吃肉最好吃瘦肉，肥肉要注意控制，因为肥肉的热量很高，而糖尿病的患者每天最好是需要控制总热量，而且摄入太多的高热量食物也并不是多好的事，可能会引起肥胖，最后可能引起血糖不稳定。
原则六：饮食少放调味料
很多糖友其实很清楚，饮食的清淡是必不可少的，要注意每天的荤素搭配，饮食均衡，对于高盐、高油要拒绝，避免已发高血压和高血脂，一般来说盐每人每天摄入5克，油摄入25-30克左右。
以上的六点就是糖尿病患者在饮食上值得注意的地方，但是值得注意的是，虽说粗粮对于高血糖患者很友好，但是同样注意饮食适量，不能够吃多，
最好的方法还是粗细搭配，因为粗粮吃多了反而会造成肠胃以及肝脏的不利。

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因为肠胃和肝脏是人体的消化器官，粗粮本身就因为比较糙所以吃进体内之后，对体内器官而言会有一定的摩擦力，适量食用之后会使肠胃蠕动的速度加快，可以有效的排泄体内的垃圾，但是过度肠胃就会处于一个一直工作的状态，那么自然就会造成器官受损。
最后就是糖友在饮食上
注意合理运动
【 糖尿病|糖尿病到底能不能吃馒头？一吃血糖就会升高？6个原则，需要遵守】，也可以进行力所能及的运动，选择适合自己的运动方式，对稳定血糖也是个好选择，同样要注意适度运动，避免受伤。