【一个正常人睡眠几个小时】

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一般来说 ， 婴儿睡眠时间最长，一昼夜大概需要20个小时 。1-2岁儿童需要16小时左右，2-4岁儿童需要14小时，4-7岁儿童需要12小时 ， 7-12岁儿童需要9-11小时，16-20岁儿童需要8-9小时 。成年人只需要7-8小时；60岁以上的老人要相应延长睡眠时间 。60-70岁老年人每天应睡9小时 ， 70-90岁老年人每天应睡10小时，90岁以上老年人每天应睡10-12小时 ， 不少于10小时 。以上不同年龄段所需要的睡眠时间并不是绝对的，比如病人或病愈不久的人需要更长的睡眠时间 ， 睡眠质量也比长期浅睡要好 。比如 ， 有的人每天睡十几个小时，但还是觉得情绪低落，效率低下；有些人一天只睡4-5个小时，但仍然精力充沛，工作很好 。
以上解释了正常人的睡眠时间 。本文到此结束 。希望能帮到大家 。

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