文章插图
1、包子+粥+蔬菜+水果+鸡蛋，馒头+豆浆（或粥）+小菜+木耳蒸蛋（或煎蛋）+水果，面包+牛奶+肉饼+西红柿 。
2、早餐过后是一天工作学习的开始，因此早餐应均衡搭配，提供满足在午餐之前，整个上午的工作学习生活所需的能量 。
【早餐应该怎么吃才是正确搭配】3、建议补充蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，牛奶 ， 豆浆等，再搭配以碳水化合物主食，如面包，馒头 ， 各种饼类等，再搭配一些小菜，如咸菜（海带丝 ， 土豆丝，芹菜等），或是一些含油少的素炒菜，补充维生素和矿物质 。还可以再搭配一些水果，补充维生素C 。水果也可以在上午做休息时的餐点食用 。

• 电脑耳机有电流声怎么消除
• 荔枝怎么保鲜时间长
• W7系统怎么删除已有的宽带连接
• 体寒的人怎么调理
• 跑跑卡丁车游侠x怎么获得
• 拍拍贷怎么取消借款申请
• 麦饼面粉怎么和
• 烟草专业就业前景怎么样
• mac怎么快速删除文件夹快捷键
• 蓝色上衣怎么搭配