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【每天吃什么对身体好养生】1、新鲜鱼肉 ， 鱼肉含有丰富的蛋白质，低脂肪，低胆固醇 ， 而且容易消化，可以有效地降低心血管疾病的发病率 ， 还能滋补皮肤 。
2、开心果，开心果内含有大量的不饱和脂肪酸 ， 胡萝卜素等，女性吃了这些东西可以帮助提高大脑供血量，让精神更饱满 。
3、核桃，大家都知道核桃补脑，没错，女性养生吃核桃可以社区其中丰富的植物蛋白，促进指甲生长的同时可以保证精神状态 。
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