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1、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油腻的食品一定要杜绝，坚持3天即可见到明显的效果，但需要有一定的毅力才能坚持下来 。
【如何快速通便的方法】2、比较简单的方法就是坚持饮茶，百年畅清茶有通便排毒的作用 ， 每天喝一到两次 ， 长期坚持可根除便秘 ， 适合毅力较差的人群使用 。
3、多喝水，每天谁的饮用量不要低于八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症状自然也就消失了 。
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