最近气温很稳定一直都是18度左右，全家多吃营养菜，帮助身体健康

天气开始回温了，今天最高温度达到了18度，是小雪节气后最暖和的一天，但最低温度只有个位数，好在没有8级大风，太阳照的人暖洋洋的。天气变好了，物价也就下降了，平时舍不得吃的大鱼大肉还有蔬菜，趁着这两天回温赶紧多买点囤着吧！冬天是最适合养生的季节，可以吃很多美食牛羊肉大鱼大虾，可以增强我们的抵抗力，不用担心会经常感冒了！除了吃当然也要多运动，虽然冬天寒冷，可是我们不能懒得运动，合理的饮食加上运动才能让我们的身体更健康！
今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉，不仅热气腾腾而且非常美味营养，孩子吃了能强筋健骨，提高免疫力，帮助长高个，冬天不仅不怕冷了而且也不容易生病了。

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土豆中含有丰富的膳食纤维而且脂肪含量非常低，吃多了也不怕变胖。孩子如果消化不良或者有便秘的现象，经常吃点土豆能有效治疗便秘，帮助肠胃蠕动消化食物。也是女人减肥瘦身的好食材，害怕变胖的女性可以经常吃土豆能帮助减肥瘦身。

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牛肉含高蛋白低脂肪，并且这些蛋白质中的氨基酸大都是人体必需氨基酸，有很好的补身效果。经常吃牛肉能有效增强人体的肌肉力量，非常适合经常锻炼身体的人吃，其中含有的肌氨酸是人体肌肉燃烧的源泉。

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孩子吃牛肉还能提高自身的抵抗力，有效预防常见疾病的发生，对孩子的健康是非常有利的。并且牛肉中还含有一定量的钙质和铁，能预防孩子发生贫血，帮助骨骼和肌肉的生长。

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很难得今天的各种肉价和蔬菜价格都便宜了，趁此机会多学点家里人喜欢吃的营养食物，动起小手做起来吧，不仅满足了胃口，也补充了营养，一举两得！冬季养生除了多穿衣物保暖，食补也是非常有效的方法，喜欢养生的朋友们赶紧做起来吧！返回搜狐，查看更多
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