早上醒来为什么感觉眼睛很干？注意！这种情况需及时就医

每天早上醒来后碰到的第一件难事
就是睁开眼睛
有时候是因为还没完全睡醒
而有时候是觉得眼睛干涩不适
【早上醒来为什么感觉眼睛很干？注意！这种情况需及时就医】需要眨眨眼或者再闭一会
才能感觉舒服一些

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眼睛在经历了一晚上的休息后
早上再次睁开时应该“精神饱满”
然而事实并不是如此
眼干的问题困扰着很多人
尤其是经常面对屏幕的人
经常感觉到眼睛干涩
这是为什么呢？
一起来了解
眼睛觉得干是怎么回事？
干眼指的是我们角膜前面一层很薄的泪液，也就是“泪膜”出现了问题。根据《2020中国干眼专家共识》中指出，干眼是由于泪液的质、量或流体动力学异常引起的眼表损害，从而导致眼部出现干涩感、视疲劳等症状，是目前最常见的眼表疾病。
眼表有一层泪膜，是靠我们每次眨眼来均匀覆盖在眼球表面的，由表面的脂质层、中间的水液层以及底部的黏蛋白层组成。每次当我们眨眼的时候，都会给眼睛带来一层新的眼泪水，形成新的泪膜，所以当眨眼频率变低的时候，泪膜就会变薄，将角膜暴露在空气中。角膜含有丰富的感觉神经，因此眼睛就会感觉到干涩、不适。

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许多人在看手机或者电脑的时候会觉得眼睛干涩，其实就是因为视线专注于屏幕，眨眼的频率下降，泪膜不能及时更新所导致的，这也是“视频终端综合征”的眼部表现。
另外，觉得眼睛干不一定就是干眼。平时如果觉得眼睛有干涩、不适的感觉，可以先通过干眼问卷量表（见下表），初步判断自己的干眼情况。如果比较严重则需要去医院通过泪河宽度、泪膜破裂时间以及泪液分泌实验Ⅰ等检查来进一步明确自己的泪液情况。

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作者供图
为什么早晨刚醒时，眼干更明显？
入睡后，由于不能眨眼，角膜需要靠眼皮里泪液的微循环来保持湿润。大多数人在睡着以后眼睛可以完全闭合，但有些人因为生理性眼睑闭合不全、甲亢突眼、面神经麻痹等问题，睡着后眼睛有轻微地睁开。
如果角膜整晚暴露在空气中，泪液更容易蒸发，又不能通过眨眼带来新的泪膜，早晨醒来后眼睛就会出现不适感、烧灼感，干涩的角膜部分甚至会出现暴露性角膜炎。
睑板腺功能障碍（MGD）同样会使眼睛觉得干涩。睑板腺位于眼睛的上下眼睑内，通过睑缘的开口分泌油脂来稳定泪膜的脂质层。如果睑板腺的功能出现障碍，分泌的油脂成分异常或者睑板腺堵塞，泪膜的脂质层遭到破坏，那么泪膜的第二层水液层就很容易蒸发，也就出现了干眼。
睑板腺功能障碍在油性皮肤人群以及老年人中十分常见，早晨起床后会感觉到明显的眼部干涩，甚至出现视力下降的情况。轻度的睑板腺功能障碍可以通过热敷得到缓解，重度的则需要进行睑板腺按摩。

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另外，因为早晨刚醒之后泪腺分泌功能、泪膜的稳定性都较差，并且由于副交感神经兴奋，对痛觉也更加敏感，所以这个时间段眼睛的干涩感也会更为严重。
什么样的眼干需要注意？
很多人尤其是在换季的时候会觉得皮肤比较干，这类体质的人出现眼睛干的比例也会比较高，平时除了多喝水补充自己体内的水分，补足环境的湿度也非常重要。