肺癌|清肺“冠军”已公布，猪血靠边站，每天坚持吃两口，肺部干净如初熬夜

【肺癌|清肺“冠军”已公布，猪血靠边站，每天坚持吃两口，肺部干净如初】

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最新的资料显示，我国每年有超过1亿人会因为吸烟导致死亡，虽然全国都在开展控烟活动，但形势不容乐观。我们都知道吸烟有害健康，尤其是肺部的损伤尤为明显。因为烟草燃烧时至少含有69种致癌物质，而这些有害物质会经过呼吸道，吸入肺部，对皮肤、咽喉、支气管以及肺部等部位，造成关键基因的永久突变和逐渐累积，正常的生长调控机制失调，从而增加恶性肿瘤的发病率。

而且吸烟数量越多、使用年限越长、开始吸烟的年龄越小，患肺癌的危险性越高。我们国家50%的肺癌是由吸烟引起的，一个人一天吸烟10-20根，发病率可达15% ，若吸烟一天20-40支，则发病率可达28% 。
防范肺部疾病，除了抽烟，这3件事不可再做，否则会加速肺损伤
1、不注意饮食习惯

生活中没有规律的饮食，经常吃一些刺激性的食物，会导致咽喉粘膜出现健康问题，呼吸不好，长期食用刺激性食物，还会导致自身免疫能力逐渐下降，影响肝、肺的健康
要想预防肺癌，你可以每天多吃菠菜。凤梨含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的伤害。凤梨可用于做汤或炒菜，以减少患肺癌的风险。另外，番茄汁也是预防肺癌的好食品。
2、烹饪时不要打开油烟机

该研究发现，长期暴露在厨房高温油烟中的女性，患肺癌的风险是原来的三倍。需要大家做饭时一定要食用抽油烟机，在购买厨房油烟机是，一定要选择吸力加大的，以减少人体有害物质的吸入。要知道厨房油烟的危害，并不一包烟的危害小，这或许也是近年来，不少不吸烟女性，患肺癌人数不断增加的原因。
所以，我们煮饭时，还要注意厨房的通风，减少厨房长时间的油烟滞留，油烟机和排气管要定期清洗。
3、长期熬夜，睡眠质量差

现在的年轻人熬夜已经成了家常便饭，如果晚上超过11点还没有进入睡眠，长期这样就会消耗肝血，肝和肺也有直接关系。长时间熬夜也会导致肾虚，中医认为“金水相生” ，肺属金，肾属水，金水不能互生，肾虚之后容易出现肺结节等肺部疾。
此外，那些经常熬夜的人，会倒追内分泌失调，让身体免疫力下降，增加肺部感染病毒、细菌的可能性，从而加重肺损伤和肺部负担。
清肺“冠军”已公布，猪血靠边站，每天坚持吃两口，肺部干净如初
相信不少人都听说过吃猪血可以清除肺部垃圾和毒素的说法。确实猪血有润肺去肺火的作用，但对于减少尼古丁、雾霾等有害物质，作用不明显。

想要养肺排毒，不妨记住这“2多” ，或能助你一臂之力
1、多白色食物

白色入肺，养肺就是养气，所以常吃一些像山药、白萝卜等白色食物，有助于肺部健康，可以为身体提供多种微量元素，起到清肺排毒的效果，实现养护肺部的目的。