冬天食补养生怎么能少的了海鲜呢？全家多吃鱿鱼菜，开胃补钙强身 12月的大雪节气到啦

12月的大雪节气到啦，是冬季的第三个节气，标志着深冬正式开始了！温度早早的就降低到零下，最近几天早晨都有橙色大雾，又是黄色暴雨又是8级大风，最低气温低到零下5度，大家出门一定要注意安全。今年冬季比往年都寒冷，穿羽绒服也扛不住，很多人都受凉感冒了，抵抗力也直线下降，要记得保暖！大雪节气也是降雨和降雪开始的标志，接下来会有更多的黄色暴雨，家人们一定要做好防护，注意饮食健康，抵抗力差的家人们还要多运动，锻炼身体，增强抵抗力，多吃牛羊肉这类暖身补气的肉，多吃瓜果蔬菜补充维C ，提高免疫力！大雪前后的菜价又开始涨价，但为了身体健康，革命的本钱，再贵也要舍得吃！
今天介绍的这道菜就是青椒鱿鱼丝，色泽诱人，软糯滑嫩，孩子吃了停不下来，一起来看看吧!

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青椒含有一定的辣味，孩子非常喜欢这种味道，每次吃饭都能吃很多，还可以促进胃中食物的消化吸收，而且也有一定的御寒能力。开春早晚凉孩子也不怕了，青椒能刺激味蕾，促进消化液的分泌，从而帮助人体有效利用食物中的营养。

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青椒中含有辣椒素，辣椒素能增强人体代谢脂肪的能力，避免过多的脂肪堆积在体内，从而起到减肥瘦身的作用。辣椒素还是一种很强的抗氧化性物质，可以有效阻断人体异常细胞的代谢，避免细胞癌变，预防癌症。

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【冬天食补养生怎么能少的了海鲜呢？全家多吃鱿鱼菜，开胃补钙强身】鱿鱼是一种常见的海产品，它含有大量的钙元素，磷元素以及铁元素，常吃鱿鱼可以有效促进孩子骨骼发育长高变壮实。有效预防孩子发育过程中出现缺铁性贫血，有利健康成长。鱿鱼中含有的多肽以及硒元素

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12月才过去一周，各种天气都出现了，黄色暴雨， 8级大风，零下5度，很多抵抗力差的家人们都连续感冒了，由此可见冬季食补的多么的重要，虽然肉和蔬菜涨价，很多身体虚弱的人一定要舍得吃，增强营养增强抵抗力，今天介绍的都有你们爱吃的吗？赶紧吃起来吧！