方法一、少吃绝不是有一餐没一餐，而是不要吃宵夜 ， 少喝含糖饮料 ， 但是早餐和午餐一定要吃 。晚餐最好在八点前吃完，因为晚餐的食物大部分会储存转变成脂肪 。
【怎样才能成功的减肥】方法二、　多喝水 ， 帮助身体的新陈代谢正常进行 。每天至少喝水2000cc，减少身体内废物的堆积白天饿得受不了的时候，可以吃点水果，例如青苹果、土芭乐和大蕃茄这类低热量的水果，千万不要让自己饿过头，这样才不会暴饮暴食，若实在很想吃某些高热量食物，可以选择在早餐时尝一些 。
方法三、每天一定要动一动，运动并非一定要上球场或健身房，少搭电梯改成走楼梯，提早一站下公车 ， 都可以增加脂肪燃烧，此外少看电视多去散步，也是不错的方法 。最好是每天有固定的运动时间，规定自己每天的运动量，要达到出汗的现象 。

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