长传球如何发力

1、斜线助跑 , 助跑方向与出球方向约成45度,最后一步稍大,以支撑脚底积极着地,脚尖指向出球方向,距离内侧后方约20~25厘米,膝关节微屈 。
【长传球如何发力】2、在支撑同时,踢球腿已完成后摆,并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动,当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时 , 小腿做爆发式摆动此时脚尖外转,脚背绷直,以脚背内侧部位触击球的后下部 。击球后踢球腿及身体继续随球向前 。