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【新陈代谢缓慢怎么调理】
加强锻炼 。持续半小时的运动可以供给我们热量，不仅可以消耗多余的热量，还可以加快我们血液的循环，帮助我们减肥，促进我们的代谢能力 。
多喝水，多喝茶 。一定要多喝水 。有一种说法是，经常喝水可以促进排汗排尿，加强新陈代谢的能力，排出体内多余的毒素 。有些茶可以利尿，调节脂肪，加强蛋白质的新陈代谢 。
营养丰富的饮食 。一定要搭配合理的膳食 ， 减少多余热量的来源，吃早餐 。不吃早餐，就达不到正常热量消耗的水平 。早餐可以吃一些纤维类食物，适合长期消化吸收 。午餐要正常吃，摄入一些高热量的食物，但不能在一天的饮食中引入过多的热量，这样会造成能量失衡 。
以上解释了如何调节新陈代谢缓慢 。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助 。

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