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1、红小豆芡实和薏苡仁属于三种谷类中的一种 。
2、它们的营养价值和功效是广泛的，但它们被摄入体内后也会产生副作用 。
3、三种成分中有大量的纤维素，摄入时很难被人体直接吸收，很多都是原型排泄 。
4、摄入过多可能会导致腹胀、便秘，不利于健康 。
5、而且三种成分都属于温性五谷，摄入后会引起咽喉肿痛、口唇生疮 。
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