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1、2023年德宏中小学开学时间表
2、开学前学生和家长如何调整心态1、调整作息时间
打破在家生活规律，从睡眠开始 。早一点入睡，早一点醒来，紧随学校生活节奏，慢慢改变生物钟 。生物钟变了，习惯就会跟着慢慢变化 。如果觉得改变太难 ， 那么就从最容易的做起 。可以选择设置一个闹铃 ， 或者尝试睡前看会书，甚至是学会慢慢放下手机.....找到一个容易突破的点，慢慢去改变，适应变化 。
2、调整心理状态
心态决定状态 ， 回归校园之前 ， 急需调整好心理状态 。
首先，给自己多一点暗示 。从改变每日穿着开始，换掉睡衣，穿上校服 ， 给自己一点回归校园的仪式感 。给自己以积极地心理暗示，会让自己对开学有更多的期待 。试着给许久未见的同学打个电话 ， 讨论一下近况以及开学相关事宜，让自己的圈子正式回归校园 。
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