搂膝拗步的练学要点是什么

1、腰微右轉 , 右胯根微內收 。随轉腰,右肩下松,右肘下沉,自然地带动右掌弧形下落(經右胯側) , 随下落随着臂外旋使掌心漸漸翻朝上;同时左掌也随转腰自左下向前而上(高与横膈膜齐)弧形右移 。眼随轉腰向前平视,眼神要关及右掌 。
【搂膝拗步的练学要点是什么】2、左脚提起,上体继续向右微轉,随輔体,右棠弧形向右斜角上移,左掌继续向右弧形落于腹前 , 眼稍关右掌即移顧左掌 。
3、左脚向前落下 , 先以脚跟着地,随着重心漸漸移向左腿而至全脚踏实,身体也同时漸漸左轉 , 弓左腿,蹬右腿,成左弓步 。同时 , 左掌随輔体向下經左膝前以半圆形搂至左胯旁 , 右掌也随着体重前移和身体左轉继续弧形向上經右耳旁向前(东)推出 。眼关及左掌搂过膝部即向前平视,眼神并要关及右掌前推 。
4、转腰时应做到尾闾中正,无论在白鹤亮翅,手挥琵琶,转身蹬脚过渡到左搂膝拗步,还是左搂膝拗步过渡到右搂膝拗步 , 招式开始时都必须先转腰,并以腰带动二臂一上一下 。以左搂膝拗步为例 。随腰的微微右转,右掌外旋 , 掌心向里,弧形下落 。左掌同时外旋,自左下向前而上,弧形向右上移,身法上必须做到尾闾中正神贯顶 , 满身轻利顶头悬,静中触动动犹静 。