腰果怎么吃有营养

1、主料:鲜猴头菇250g 。辅料:腰果50g 鸡蛋清1个 红辣椒1个 食盐适量 鸡精适量 料酒适量 淀粉适量 芹菜段适量 。
【腰果怎么吃有营养】2、做法:鲜猴头菇洗净去根部 , 切成粗粒 。入沸水灼透取出 , 放入冷水中过凉 , 捞起沥干水份 。猴头菇加入鸡蛋清和少许淀粉抓匀入味 。热油起锅,把腰果炒至金黄出香味后捞起 。爆炒红椒圈,下菇粒进行翻炒,料酒走边 , 下食盐和鸡精调味 。再倒入腰果和芹菜段翻炒均匀,最后用湿淀粉勾芡即可 。