1、胸围
被测量者保持直立放松的状态，将皮尺围绕其胸部一圈，再把皮尺移至乳头至高点，皮尺两端的拉直重合对齐，最后读出皮尺重合部位的数值，就是胸围的尺寸 。
2、腰围
被测量者身体直立、双腿并拢，将皮尺缠绕在腰部最细最凹的部位，皮尺拉直后，把皮尺顶头与另一头对齐重合 ， 就可以得出腰围的数值 。
【怎么量三围】3、臀围
测量臀围要求被测量者双脚并拢、身体直立、臀部处于放松的状态，再把皮尺缠绕臀部一圈 ， 皮尺移至臀部最宽的位置后，把皮质略微拉紧、两头重合，最后读出皮尺重合位置的数值，就是臀围的尺寸 。
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