怎样快速瘦小腿肌肉 _知识经验

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1.早上起床后，可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组后可以休息一下。
2、高抬腿是瘦腿和大腿的好运动，可以很好的锻炼大腿和小腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
3、练瑜伽:瑜伽动作需要长时间才能看到效果，因为瑜伽不仅可以消除身体脂肪，还可以通过拉伸塑造修长的线条和完美的体态。
4.单腿站立伸展最适合瘦腿，不仅能拉伸腿部，增强腿部力量，还能锻炼身体的平衡感。
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