牛奶到底有没有营养

【牛奶到底有没有营养】牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品 。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达百分之九十八 。乳脂肪是高质量的脂肪,品质最好 , 它的消化率在百分之九十五以上,而且含有大量的脂溶性维生素 。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖 , 是最容易消化吸收的糖类 。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,很容易消化吸收 。