文章插图
运动前饮食摄取的重点有：
1、摄取脂肪含量较低的食物 。
2、摄取适当的碳水化合物和蛋白质 。
3、选择纤维含量低的食物 。
4、要补充足够的水份 。
【运动前饮食摄取有哪些重点】5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物 。
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1、摄取脂肪含量较低的食物 。
2、摄取适当的碳水化合物和蛋白质 。
3、选择纤维含量低的食物 。
4、要补充足够的水份 。
【运动前饮食摄取有哪些重点】5、选择与自己身体和肠胃比较习惯的食物 。