文章插图
1、夏季应该注重健脾除湿，夏天湿气重,炎热的天气也会使人的脾胃功能下降，降低食欲 ， 容易出现腹泻的症状，所以夏天应该多吃健脾利湿的食物，去除湿气 。
2、夏季养生多吃清热解暑的食物
当出现心烦焦躁、胸闷、头晕等中暑现象，不妨吃一些清热解暑之品 。
【夏季养生方法】绿豆:可以清热 。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖 。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥 。
3、夏季养生多吃利水去湿的食物
夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿 。
玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用 。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁 。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡 ， 温浸十分钟后，代茶饮 。

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