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2、可以嚼着吃 。
3、不容易吞咽的时候可以嚼碎,不容易超过推荐量 。
4、不宜饮用后立即食用,与相近营养成分一起使用也不易超过推荐量 。
5、可以配合运动 。
6、每天半小时的运动量以你身体感觉舒适、精力充沛为准,能有效增强骨密度 。
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