吃什么可以更好的补充乳酸菌

乳酸菌是一类能利用可发酵碳水化合物产生大量乳酸的细菌的通称 , 在自然界分布极为广泛,具有丰富的物种多样性,在工业、农牧业、食品和医药等与人类生活密切相关的重要领域应用价值较高,适当使用对人体健康也有益 。
有益于补充乳酸菌的食物有:
1、奶制品,即牛奶或者酸奶,如鲜牛奶、乳酸菌饮料、纯酸奶等;
2、醋及含有醋的食品饮料 , 如酸菜、泡菜、苹果醋等;
【吃什么可以更好的补充乳酸菌】3、部分富含乳酸菌的水果,如草莓、葡萄、樱桃等 。