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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。养血安神的食物，有哪些养血安神的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种使人感到疲劳的生化物质 。睡前喝一杯热牛奶能让人入睡 。
2、水果：因过度疲劳而失眠 。你可以吃一些水果，如苹果、香蕉、梨等 。这些水果是碱性食物 ， 有抗肌肉疲劳的作用 。
3、糖水：当因为烦躁、生气而难以入睡时，可以喝一杯糖水 。果糖在体内可以转化为大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层得到抑制，睡眠 。
4、小米：小米微寒 ， 味甘，能健胃安神 。用小米煮粥，睡前服用，容易安眠 。
5、酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎 ， 水煮去渣，加入适量粳米粥，睡前服用 。
【有哪些养血安神的食物 养血安神的食物】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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