忍者的训练方法

1、平衡训练:走竹竿开始,至能立于滚圆竹竿上而不滑倒;将竹竿升离地面三尺左右,继续走竹竿,练到行动自如;继续增高竹竿高度,直至三四十尺高度为止,至此身不畏高,翻腾跳扎,如履平地 。
2、灵敏训练:训练从幼年开始,多进行灵敏素质专项训练 , 如跳过插满刀片的绳子,训练后期做危险障碍跑,跑步途中布满许多危险的障碍物 , 身法稍有不灵或反映略有不敏,即受障碍物致伤 。
【忍者的训练方法】3、持久力训练:忍术的持久力训练分静、动两种练法 。静练法:双手挂于树上,支持全身 , 地上则放满暗器,要求练者决不能松手跳下来 , 动