1、食材：秋葵250克，食盐少许，食用油4~5滴，蒜蓉辣椒酱适量 。
2、将秋葵放淘米水中浸泡10分钟，可泡去秋葵表面的杂尘 ， 然后再用清水洗沥干 ， 放案板上用刀切去秋葵的根蒂 。
3、然后在秋葵的任意两面，各划一刀，不要划断 ， 划开就好方便入味 。
4、锅中烧开水，加几滴食用油和食盐 。
5、将处理好的秋葵倒入锅中 。
6、开锅汆汤秋葵断生，至表面变色捞出，时间约为2~3分钟 。
7、接着迅速倒入纯净水中过凉；这样可以让汆烫过的秋葵，色泽翠绿不发黄，口感清脆又爽滑 。
【秋葵配蒜泥酱如何做】8、将秋葵拣出沥干水分 ， 放入干净的碗中，最后淋上蒜蓉辣椒酱，吃的时候拌一拌就可以 。

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