关于各种营养粥的做法大全各种营养粥的做法大全 _知识经验

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1、蔡五营养粥
2、(1)配料：白米粥；胡萝卜；玉米；绿色蔬菜；姜片；石油；盐；
3、(2)淘米入锅，加10倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子按下煮粥功能。煮好后，等它自然冷却，揭开盖子。将蔬菜切好洗净，准备好胡萝卜和玉米。粥煮好后。取另一个锅、炒锅或砂锅。我用的是炒锅，锅里放入适量的米粥，根据粥的情况加入适量的水、食用油和姜片(如果粥煮的很稀，就不用加水了)，煮到沸点。煮沸后，不时用勺子搅拌粥，防止粘锅。感觉粥有一定粘度后，加入胡萝卜和玉米，继续搅拌5分钟。这个时候，稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中加入蔬菜、食用盐和少许鸡精，搅拌均匀。享受吧。
4、血粥
5、(1)食材：黑糯米两个(手抓量)；一把黑豆；一把红豆；一把红色的花生；红枣10枚；枸杞一把；桂圆15颗；元宝糖50 ~ 55g左右；
6、(2)补血粥的做法：先将黑糯米提前泡3个小时(黑糯米不容易煮开，需要泡开才好吃)，然后将红枣去核，供其他食材清洗。将事先泡好的黑糯米和其他食材一起放入高压锅中。加入适量的水，充气，压制一个半小时。或者用电饭煲煮粥。将压制好的补血粥再次煮沸，加入元宝红糖调味。不喜欢甜粥的朋友可以直接喝，因为粥里加入了红枣和桂圆，有微微的甜味。
7、菠菜胡萝卜粥
8、(1)配料：白米粥；胡萝卜；普瓜；绿色蔬菜；姜片；盐；石油；
【关于各种营养粥的做法大全各种营养粥的做法大全】9、(2)做法：淘米入锅，加10倍量的水。我用的是电压力锅，盖上盖子按下煮粥功能。煮好后，等它自然冷却，揭开盖子。煮米粥的时候可以准备材料：青菜切2cm左右长，胡萝卜和南瓜切成小方块准备好。粥煮好后，再拿另一个锅，可以是炒锅，也可以是砂锅。我用的是砂锅，锅里放入适量的米粥，根据粥的情况加入适量的水、食用油和姜片(粥煮的稀的话就不用加水了)，煮到沸腾。煮沸后，不时用勺子搅拌粥，防止粘锅。感觉粥有一定粘度后，加入胡萝卜和蒲瓜?。?继续搅拌5分钟。这个时候，稠度应该差不多了。关掉暖气。然后在锅中加入蔬菜和食用盐，搅拌均匀。享受吧。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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