首先，深呼吸 。每日清晨或夜晚做数次深呼吸 ， 可使胸部得到充分发育 。按摩减胸法，对胸部配合精油来回按摩，一星期就有效果 。做好胸部健美 。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等 。
其次 ， 针灸减肥是通过穴位刺激 ， 抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的 ， 针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹 ， 如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去，体重下降了 ， 胸部也会减小的 。
【一个星期内快速减胸的方法有什么】最后，想要快速减胸的话是可以选择用一些保鲜膜包住自己的胸部，这样可以使自己的胸部大量的排出脂肪和汗水 ， 就可以达到减胸的效果了 。

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