肝硬化|脂肪肝患者若想减少肝脏的脂肪含量，常吃3种减脂食物，或有帮助肝脏|长寿

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据了解， 80%以上的轻度脂肪肝，主要是由于生活中不良的饮食习惯和饮食结构所导致的，因此对于这部分患者而言，若是想要改善脂肪肝的病症，通过合理地调理饮食结构和饮食习惯就能实现。所以对于脂肪肝患者而言，若是想要减少肝脏的脂肪含量，在平日里常吃这3种“减脂食物” ，或能有效地降低肝脏的脂肪含量，改善脂肪肝的症状。
1.高蛋白食物

一般来说，像豆腐或是一些其他的豆制品，其含有的蛋白质都比较丰富且优质。除此之外，像白肉、鱼虾一类的肉类，含有的蛋白质也比较高，而这种食物对于脂肪肝患者来说是非常好的选择，对于缓解脂肪肝症状，降低肝脏的脂肪含量具有很好的帮助。这主要是因为，在整个脂肪肝治疗的过程，高蛋白饮食是十分重要的一点。患者若是能够摄入足够多的蛋白质，便可以在体内形成载脂蛋白，而这类载脂蛋白可以有效地清除肝脏内堆积的脂肪，帮助肝脏减脂，达到减脂瘦肝的目的。不仅如此，像以上这些高蛋白食物，不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大量的不饱和脂肪酸和其他营养元素，对于脂肪肝患者而言，常吃这类食物既能达到营养均衡，又能够满足高蛋白、低脂的要求，在达到降低肝脏脂肪含量的同时，又不会导致营养不良。
2.燕麦

燕麦是我们比较常见的一种粗粮，一般对于许多减肥的人来说，燕麦都是主食的最佳选择，而对于脂肪肝患者来说，若是想要缓解脂肪肝症状，降低肝脏的脂肪含量，那么平日里适当地多吃一些燕麦或也具有很好的帮助。这主要是因为，燕麦中不仅含有大量的膳食纤维素和维生素，而且燕麦中还含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质在进入人体后，对于降低人体类胆固醇的含量和促进脂肪的代谢分解都具有很好的帮助。所以，脂肪肝患者适当地多吃一些燕麦，对降低肝脏的脂肪含量，逆转脂肪肝症状有积极作用。
3.竹笋

众所周知，竹笋是一种膳食纤维极其丰富的食物，而对于脂肪肝患者而言，无论是从营养成分的角度来看，还是从其他角度来看，竹笋都是一种比较好的“减脂食物” 。竹笋不仅满足低糖低脂的要求，而且竹笋中含有的丰富的植物蛋白和维生素，还能够加速身体的新陈代谢，促进体内多余脂肪的燃烧和代谢。脂肪肝患者经常吃一些竹笋，不仅能够有效地降低肝脏的工作负担，而且还有助于促进肝脏内脂肪的燃烧，达到减脂瘦肝的目的。

脂肪肝虽是一种比较普遍的肝脏类疾病，但是却是一种可以逆转的疾病，我们通过日常的饮食调节是能够缓解脂肪肝的症状、降低肝脏内脂肪含量的，而以上这三种减脂食物若是脂肪肝患者能够常吃，或对于逆转脂肪肝疾病具有很好的帮助。
【肝硬化|脂肪肝患者若想减少肝脏的脂肪含量，常吃3种减脂食物，或有帮助】【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】