血糖升高|糖尿病的“祸首”被揪出,不是甜食,劝你早戒掉,血糖不变高

医生,我吃了大半年的苦瓜,为何我的血糖依然降不下去呢?不是说苦瓜降血糖吗?其实每每听到这样的问题,真的很想告知大家,单纯的吃苦瓜真的不能降血糖!之所以很多人觉得吃了苦瓜,血糖降了,其实就是一种假象,很可能是因为这个人血糖不高,平时也没啥坏习惯,碰巧吃了苦瓜,血糖可能降了,直接把功劳附加在了苦瓜上!





血糖升高|糖尿病的“祸首”被揪出,不是甜食,劝你早戒掉,血糖不变高
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苦瓜为何被捧上降血糖的“神坛”?
其实在很多人之所以觉得是苦瓜可以降血糖,原因就在于苦瓜含有的一种成分“苦瓜素”。当时经过试验检测苦瓜有降血糖的作用,并非直接吃苦瓜降血糖,而是从苦瓜中提取到的苦瓜素,经过层层技术才达到降血糖的作用。
而日常生活中我们吃苦瓜时,不管是用哪种方法,根本起不到降血糖的作用,只不过是被他人夸大效果了而已。而如果真想降血糖,也就必须用提取苦瓜素的方法,这不仅要花费巨额资金,而且少量也是无法起到效果的。
所以,对于苦瓜降血糖这种被捧上“神坛”的说法,还是不要太过于相信,更不要相信苦瓜代替药物降血糖!
其实很多人之所以被糖尿病盯上,就是因为自己的平时没有关注血糖的变化,尤其是自身的血糖升高后,体内有一些信号出现,自己没有发现,久而久之血糖就越来越高,诱发并发症出现危及生命健康。





血糖升高|糖尿病的“祸首”被揪出,不是甜食,劝你早戒掉,血糖不变高
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血糖升高后,身体通常有以下几种表现:
表现一:身体消瘦
其实很多人对于身体消瘦持积极态度,毕竟增肥容易减肥难,因此也会因为这样的错误认知把血糖升高给忽略掉。毕竟当体内血糖升高之后,吃进去的食物,里面的糖分无法被吸收转化,身体得不到足够的能量,反而要消耗蛋白质以及脂肪,就会造成体重下降的趋势,所以一旦长期体重下降,就要引起重视了!
表现二:口渴严重
其实对于血糖高的人来说,需要喝大量的水,这样才能减轻身体的痛苦。即使喝了大量的水之后,依然会觉得口干口渴,根本就没有缓解的情况。当长期一段时间出现这样的问题时,就要及时去测一下血糖了,否则引发糖尿病并发症就晚了!
表现三:吃不饱的感觉
其实对于正常人来说,吃了饭之后就会感觉有饱腹的感觉。对于血糖高的人来说,即使吃了再多的食物,也无法满足饱腹的感觉,吃了之后还想吃,这就有可能是血糖升高出现了问题。如果这种感觉长期出现,就要重视了,毕竟忽略下去很容易导致血糖失控,诱发不必要的麻烦!





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除了以上的补充营养物以外,还应该做好2件事:
1、远离高油脂食物
其实现在虽然生活条件高了,餐桌上的饮食也变得丰富,但是还有很多人喜欢吃高油脂食物,尤其是油炸食物,其实吃多了很容易血管堵塞,心脑血管疾病多发,进而诱发糖尿病出现!
2、保证充足睡眠
血糖升高|糖尿病的“祸首”被揪出,不是甜食,劝你早戒掉,血糖不变高】每天保证8小时的标准睡眠时间,不仅可以提高身体免疫力,还可以增强体内胰岛素分泌,降低血糖,调节体内血糖,预防糖尿病发生!