茄子可能威胁到骨骼健康？这1物放开吃，有助于提高骨骼质量当提到骨质疏松相信大家早已

当提到骨质疏松相信大家早已不陌生了，它是继“三高”之后一种普遍的全身慢性疾病，患者人数几乎与“三高”患者人数持平；其实我们周围就有不少人已经被骨质疏松所困扰。

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随着社会经济的发展，人们经常吃一些高热量、高油脂、高蛋白的食物，往往只管口感怎么样，根本不在乎营养，再加上没有时间运动；因此，骨质疏松不再是老年人的“专利” ，许多年轻人会有患有此病。
茄子会威胁到骨骼健康？其实不然，适当的食用反而有利身体健康
因为茄子的结构特殊具有多孔性，部分人认为茄子对骨骼会造成威胁。其实不然，正是因为多孔性，当人体摄入高油脂的食物使，茄子会把油脂吸附，对骨骼的生长、发育有这很好的促进作用。

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而且茄子中富含蛋白质、维生素以及多种矿物质，都是一些人体必要的物质，适量的食用，不但会使血液中胆固醇水平升高，还会延缓人体骨骼衰老，防止骨质流失的重要意义。
日常生活中，为了骨骼健康的成长，这3种常见的食品要少吃了
【茄子可能威胁到骨骼健康？这1物放开吃，有助于提高骨骼质量】1、咖啡
现在年轻人的经常加班，导致疲惫不堪，所以总会端一杯咖啡用来提神，但是经常喝的话就会对身体造成伤害。
咖啡中含有大量的咖因子，这是一种利尿物质，排出体外的同时会携带着钙质一同流出，因此会加速钙的流失，对骨骼是及其的不利，更妨碍了骨骼的生长发育。

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2、坚果
众所周知坚果是一种营养丰富的食品，但是因为它含有大量的油脂，且热量过高，如果摄取过多只会导致油脂堆积到体内，会导致肥胖的同时，还会给骨骼带来负担，其次抑制了骨质的吸收，影响到了骨代谢能力。
3、菠菜
菠菜是餐桌上常见的一种蔬菜，因为绿色健康深受大多数人的喜欢，但对骨质疏松患者来讲，过多的食用并不好，因为菠菜中含有大量草酸，它会与体内的钙离子发生反应形成草酸钙，阻碍了骨骼对钙的吸收。

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养骨其实很简单，这1物“敞开吃” ，可有效提高骨骼质量

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当身体出现这2种情况，或是骨质疏松出现的前兆，不得不防
第一、双腿乏力
当骨骼缺乏营养，肌肉组织也会受到牵连，双腿就会难以使力。因为我们全身的重量都是压在双腿上的，当骨质流失后，骨密度就会下降会导致骨骼的硬度以及质量减弱，支撑力就会变弱，所以会出现双腿无力的表现。
第二、走路不稳
对于一些老年人来说，当骨质过度流失就会影响到正常的生活，走路巍巍颤颤及其不稳，若稍微不注意就会出现摔跤现象，严重的话就会导致骨折，这对老年人来说是非常严重的事情。所以如果有这些情况，应及时去医院检查。

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小贴士：
已经步入冬季，对于患有骨质疏松症的人来说，做好保暖工作尤其的重要，否则一些骨骼并发症也会出现。平时可以多晒晒太阳，对骨骼的健康都能起到促进的作用。