失眠|失眠的“秘密”被发现，中医：多半这2处“堵”了，牢记1招告别失眠睡眠

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据统计，中国超过3亿的人都在饱受失眠困扰， “想睡躺在床上却睡不着”、“好不容易睡着了，晚上却又频繁醒来”、“明明晚上睡了一晚，早上却还睡不醒，精神不振”而长期失眠对于人体的伤害也是非常大的。
【失眠|失眠的“秘密”被发现，中医：多半这2处“堵”了，牢记1招告别失眠】
失眠对人体造成的4大危害：
1.体重增加
若是发现自己的腹部出现了脂肪沉积，并且有大肚子的现象，或许就是因为长时间存在睡眠问题，造成人体的消化功能出现问题。
当人们长期生活在压力之下，就会出现焦躁不安的情绪，晚上就会容易睡不着，这个时候便会导致体重上升，尤其是经常通宵的话，不仅身体会有沉重感，而且会头重脚轻。
2.记忆力降低
人们记忆力的自我修复，其实是在睡眠过程中形成的。因此，充足的睡眠对于神经元素的养护是非常重要的，如果长时间出现睡眠问题，可能会加速脑细胞出现死亡的现象，造成记忆力下降的情况出现。

3.情绪波动大
长时间出现睡眠问题，不仅会使工作效率降低，而且会产生一些负面的情绪，如：烦躁、焦虑、忧郁等情况，如果不能及时进行调理的话，就会容易诱发精神方面的疾病。
4.加速人体衰老速度
因为当人们处于睡眠状态的时候，是可以好好的滋养皮肤的，这个时候血液会为皮肤提供所需的营养元素，让细胞能够有充足的时间进行自我修养，若是睡眠不足就容易出现面色枯黄、黑眼圈严重、长痘等情况。

中医：失眠的出现，多半是因这2处“堵”了
1.肝经
如果晚上总是在1-3点莫名醒来，这就属于是肝火过旺。当人们站立的时候，人体的血液就在血管里；躺在床上时血液就会进入肝脏储存，如果肝经被堵住了，就会导致血液不能及时的归肝，这时人们就容易在这段时间内醒来。
当肝经被堵住时，通常还会出现这些情况：脸色暗沉发黄；头发油腻、头屑多、指甲出现明显的竖纹；消化不良；经常放屁、情绪暴躁等。

2.肺经
如果晚上总是在凌晨3-5点这个时间段醒来，严重的还会伴有燥热出汗的情况，这种反应大多是“肺气不足”所造成的，这是因为这段时间是肺脏气血旺盛功能最强的时候，当身体发现肺部出现问题的时候就会将人唤醒。
除此之外，还会伴有咽喉肿痛、咳嗽气喘、胸部胀满、肩背部疼痛等情况，这些情况都表明，你的“肺”已经被堵住了。

想要晚上睡得好，家中这1物必不可少
补充助眠物质

小贴士：晚上睡不好的话，可以在饭后一个小时适当的做一些运动，如：散步、慢跑等方式，不仅可以缓解压力，还可以消耗人体的部分能量，从而起到增强睡眠深度的作用。