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【分析|生酮饮食减肥效果真的更好？？】

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网络各种减肥饮食，低碳饮食、高蛋白饮食、生酮饮食，身边好几个朋友都在尝试通过生酮饮食减肥，这种“神奇”的饮食方式摄入极低碳水化合物和大量脂肪，据说能达到减肥降脂的效果。不过近期《美国医学会杂志》上的一项研究直接打脸：目前科学上的证据并不足以支持生酮饮食能够治疗肥胖和2型糖尿病，生酮饮食的特点反而可能导致一些其他的健康风险。
饮食要达到降低体重的效果，归根结底是降低热能摄入，生酮饮食也不例外。这项对13项超过1年的研究荟萃分析显示，相比高碳水低脂肪膳食组，生酮饮食组体重大约额外降低了1千克，然而这一结果虽然在统计学上具有显著差异，但从临床来看，意义并不大。另一个针对32项饮食控制研究的荟萃分析显示，低脂饮食的能量消耗和体脂降低效果比生酮饮食更显著。研究发现生酮饮食减肥短期内会有较好的效果，但长期会危害健康，实行生酮饮食减肥需谨慎。
祝您健康！！！！