女性想要延缓衰老 ， 每天坚持适量的运动是非常有必要的 ， 每天运动可以提高细胞活性 ， 提高身体的代谢能力 ， 促进身体排毒 ， 提高身体免疫力 。 女性朋友每天坚持运动 ， 可以保持苗条身材 ， 还能使肌肤红润有光泽 ， 可以达到强身健体的作用 。
第六名：做好皮肤管理
女性随着年纪的增长 ， 肌肤的水分会越来越少 ， 那么新陈代谢的速度也会越来越慢 ， 肌肤也会变得松弛 ， 斑点、皱纹也会随之而来 。 所以 ， 女性皮肤管理工作也不能少 ， 要多清洁皮肤 ， 多用水或者霜 ， 也可以给脸部做SPA ， 每周给自己做3—5次面膜 。


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所以 ， 女性朋友如果想要抵抗衰老 ， 要有一个长期坚持的过程 ， 掌握这些抗衰老的方法 ， 让自己活得年轻！
【“延缓衰老”的六大行为，睡眠排第二名，第一名难能可贵】注：图片来自网络

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