中老年人|今天风太大了上班路上冻得发抖，多吃高钙菜，营养高钙强体质

一夜之间温度下降了五六度，外面都已经结出来厚厚的冰。早上出穿羽绒服都感觉有点冷，一定要注意保暖。寒风凛冽吹得人喘不过气来，老年人出门散步的时候注意保暖。冬季干燥寒冷，广大的女性朋友要注意保养皮肤，多补水预防肌肤干燥。最近天气降温快，蔬菜水果大降价，人们一定要多买一点回来吃，有利于身体健康。平常多吃一些高蛋白的菜，增强自己的体质。健健康康过冬季！

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【 中老年人|今天风太大了上班路上冻得发抖，多吃高钙菜，营养高钙强体质】闲来无事，给孩子做的爽口菜，滋溜冒油，简单易学，营养还好吃，还能有效促进孩子生长发育!
猪排骨中含有大量的铁元素和锌元素，能有效帮助孩子强筋壮骨，提升免疫力，预防常见的感冒，发烧。排骨中含有大量的蛋白质和脂肪，可以补充孩子生长发育所需要的各种氨基酸和脂肪酸，让孩子发育的更快，促进开发智力，变得更加聪明。

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排骨中含有丰富的磷酸钙，骨黏蛋白，骨胶原等物质，常吃排骨可以有效帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高变得更加强壮，老人常吃可以避免骨质疏松的出现。孩子发育的过程中可能会出现贫血，而经常吃排骨就能有效补气养血，有利孩子健康成长。
排骨可以健脾养胃，补中益气，如果有脾胃失调，肠胃虚弱等现象出现的时候，适当的吃点排骨可以有效进行调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸，所以孩子常吃排骨可以有效避免缺铁性贫血的发生。

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气温下降中老年人出门散步的时候，要注意保护好自己的身体，避免感冒受凉。11月最后一天，我们要用健康的身体去迎接新的一个月的到来！