为何一旦血糖飙升，总会口渴想喝水？糖友们，若能这样喝水会更好 _健康小知识

#2022生机大会#

文章图片
说起糖尿病，大家并不陌生，但是不少人对此有个根深蒂固的误区。
总有人说“吃糖多了得糖尿病” 。
糖尿病其实和吃糖没有多大关系。
糖尿病属于代谢类疾病，体内的血糖无法转化成能量供人体消耗，反而是会堆积在体内和血液中，最终造成了糖尿病的出现。

文章图片
糖尿病典型症状——多喝水
糖尿病早期主要以血糖升高为主，但由于很多人对血糖并不重视，也没有定期测试，所以很难在早期就发现糖尿病存在。
但实际上，糖尿病并非是毫无异常表现，比如“三高一少”就是糖尿病的典型症状。
也就是说患者吃饭多、喝水多、小便多，但体重却减轻了。特别是早期患者，以饮水量过多为最常见症状，患者频频饮水却仍然感觉口干，特别是夜间尤为明显。

文章图片
糖尿病患者之所以感觉口渴，是因为这些糖分就如同身体内的小海绵一般，会将体内的水分迅速吸收，于此同时，葡萄糖也会不断累积在细胞外液中，导致细胞外液渗透压增加。
而下丘脑的渗透压感受器感收到信号后，就会产生抗利尿激素，并由大脑垂体释放出来，同时下丘脑也会传递到大脑，让患者产生口渴感觉。
通常情况下，糖尿病问题越是严重，患者饮水多、小便多的症状也就越来越明显。如若患者尿量排出过多，但却不能及时或足量补水，体内失水达到10%以上，就会产生口渴、心悸乏力、血糖上升等症状。
如果失水达到20% ，还会有烦躁不安、血压下降等多个表现。
所以，糖尿病人应注意补水，但也要注意方式和方法。

文章图片
糖尿病患者喝水需注意
对于糖友们而言，多喝水既能够促进血液循环，同时还能起到稀释血糖、增强代谢和消除酮体等多个作用。
当糖友们处于高血糖状态下时，饮水就能让血浆渗透压下降甚至是恢复正常，从而起到降低血糖的作用。而相反的，如若一味限制饮水，就会造成血容量减少，进而升高血糖。
科学建议，糖尿病患者每天饮水量维持在1600-2000毫升左右，不必等到口渴感出现时再喝水，因为感觉极度口渴时，血糖已经出现了一定程度的波动。
所以，每天应多次少量补充水分，另外摄入蛋白质食物、锻炼强度大、出汗多等情况，都应适当补水。
对于已经出现糖尿病肾病的患者来说，对水分补充不能盲目，而是应该根据患者自身的尿路多少来决定饮水量。
通常补水的方法是前一天的尿量再加上500毫升左右，就足以维持人体需求了。
【为何一旦血糖飙升，总会口渴想喝水？糖友们，若能这样喝水会更好】但是需注意饮水温度不能太烫，一般维持在25℃~30℃就可以了。

文章图片
糖尿病在中国的形势
中国是一个糖尿病大国，就目前资料统计，中国2型糖尿病患者人数高达1.18亿，而有一半的人属于糖尿病后备军，也就是糖尿病前期状态。
中国的糖尿病严重的成为社会问题。
中国糖尿病出现爆炸式的爆长，尤其是成年人，这离不开人们日趋变化的生活方式。
现在的年轻人，生活方式商务化，作息、饮食不规律，生活、工作压力大，久坐，缺乏运动，而这一切正是糖尿病的助推器。