常喝益生菌好处多，但这2种人不宜吃

人体肠道内的微生物超过99% ，细菌存活者的数量大约有100兆个，有500~1000个不同的种类，这些数目庞大的细菌大致可分为三类，有益菌，有害菌和中性菌。

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有益菌也称之为益生菌，主要是各种双歧杆菌，乳酸杆菌等等是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，促进消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒的物质。
身体当中的益生菌会随着我们年龄的增长而减少，所以在生活当中适当的补充益生菌对我们身体健康是非常有利的，尤其是老年朋友，那么，服用益生菌会给我们的身体带来什么呢？

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好处1、促进营养的吸收
益生菌它就像催化剂，能合成叶酸，烟酸， b族维生素和维生素k等营养物质，比如蔬菜水果当中含有的膳食纤维，肠胃一般无法分解消化，益生菌却可以帮助将它分解吸收。
好处2、增强人体的免疫力

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好处3、维护消化系统的菌群平衡
常喝益生菌好处多，但这2种人不宜吃
益生菌虽然对身体健康有帮助，但并不是所有的人都适合吃。
第一种：老年人，应当补充乳杆菌和双歧杆菌，可以提高身体的免疫力。
第二种一岁以下的孩子补充益生菌，最好听从医生的建议，慎用益生菌。

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益生菌不可长期不用，尤其是对于婴幼儿来说，身体自身会产生有益解菌，长期服用容易造成外源性益生菌依赖性。
为了保证肠道日常正常运作，除了在日常生活中合理饮食，正常作息外，还有补充足够的益生元，增殖肠道有益菌，让肠道保持健康。

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